这是一次什么样的测试？
GAD-7（广泛性焦虑量表）是国际通用的焦虑自评工具（Spitzer et al., 2006）， 用于评估过去两周的焦虑状态。本测试在其基础上加入7 个症状维度与 30 道日常情境题，更全面地反映你的焦虑水平与反应模式。
📋 状态评估
GAD-7 官方量表题 + 睡眠、生理、情绪等频率自评，衡量近两周的焦虑状态
🎭 情境反应
30 道生活情境题（社交、工作、健康、突发状况），评估你在压力下的第一反应
🧩 反应模式
识别你的主导焦虑通道：认知反刍、生理唤醒、回避行为或寻求确认
📊 你将获得
- • 焦虑分级 - 依据 GAD-7 官方标准给出无明显/轻度/中度/重度四级评估
- • 7 维度分析 - 睡眠、生理、情绪、认知、社交、工作学习压力、回避行为
- • 情景应对倾向 - 沉稳应对 / 偶有紧张 / 容易焦虑 / 高焦虑反应
- • 反应模式解读 - 你的焦虑主要体现在哪个通道，以及针对性调适建议
⚠️ 重要说明
本测试基于 GAD-7 广泛性焦虑量表改编，仅供个人自测与参考，不构成医学诊断或治疗建议。 如果你的焦虑情绪持续两周以上并明显影响生活、工作，请及时前往正规医院心理科或精神科就诊， 或联系专业心理咨询师寻求帮助。心理健康值得被认真对待。